Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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19:00 |
Rücken Fit
– Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Lockerung der Faszien. Freie Plätze: mehr als 5 |
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20:00 |
Montag
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Bauch, Beine, Po
Freie Plätze: mehr als 5
Dieses Training unterstützt die Straffung von Bauch, Beinen und Po und stärkt deren Muskulatur.
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Aroha/Tai Chi
Freie Plätze: mehr als 5
Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Elemente vom Haka-Tanz der Maori, dem Kung Fu und Tai Chi werden als Choreographie ausgeübt. Das Workout stärkt die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System. Es hilft, Aggressionen, Stress und Anspannung abzubauen. Aroha ist für jede Altersstufe geeignet, für Anfänger und Geübte.
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Langhantel-Training
Freie Plätze: mehr als 5
Training mit der Langhantel mit den Schwerpunkten Muskelaufbau, Straffung und Fettreduktion.
Dienstag
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Yoga
Freie Plätze: mehr als 5
Yoga ist der sanfte Weg zur inneren Mitte. Die Asanas werden passiv und ohne Kraft ausgeführt. Sie werden einige Minuten gehalten und somit die tiefer liegende Muskulatur und Faszien angesprochen.
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Yoga
Freie Plätze: mehr als 5
Yoga ist der sanfte Weg zur inneren Mitte. Die Asanas werden passiv und ohne Kraft ausgeführt. Sie werden einige Minuten gehalten und somit die tiefer liegende Muskulatur und Faszien angesprochen.
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Bauch, Beine, Po
Freie Plätze: mehr als 5
Dieses Training unterstützt die Straffung von Bauch, Beinen und Po und stärkt deren Muskulatur.
Mittwoch
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Bauch-Training
Freie Plätze: mehr als 5
Kurze, intensive Trainingseinheit, die darauf ausgerichtet ist, die Bauchmuskulatur zu stärken und den Bauch zu straffen.
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Body Workout
Freie Plätze: mehr als 5
(Intervall-)Training mit Lang- oder Kurzhanteln, Stepbrett, Bällen oder Tubes mit den Schwerpunkten Muskelaufbau und Straffung des ganzen Körpers.
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Pilates-Yoga-Mix
Freie Plätze: mehr als 5
Ein Trainingssystem aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das die körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens vereint.
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TK-RückenTraining*
Freie Plätze: mehr als 5
Es wird aktiv gegen den allgemeinen Bewegungsmangel und die einseitigen Belastungen des Alltags gearbeitet. Mit praktischen sowie theoretischen Elementen wird dem Thema „Rückenschmerz“ entgegengewirkt. Es werden Übungen gelehrt, die später selbstständig fortgeführt werden können. Die 9 Einheiten zu je 60 Minuten werden im Rahmen eines Präventionskurses durchgeführt. Dadurch entstehen Zusatzkosten, die von den Krankenkassen bezuschusst werden (Höhe des Zuschusses bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen).
Donnerstag
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Qi Gong*
Freie Plätze: mehr als 5
Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Die Übungen fördern eine gute Körperhaltung, Konzentration und Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Die 8 Einheiten zu je 75 Minuten werden im Rahmen eines Präventionskurses durchgeführt. Dadurch entstehen Zusatzkosten, die von den Krankenkassen bezuschusst werden (Höhe des Zuschusses bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen).
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Langhantel-Training
Freie Plätze: mehr als 5
Training mit der Langhantel mit den Schwerpunkten Muskelaufbau, Straffung und Fettreduktion.
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Rücken Fit
Freie Plätze: mehr als 5
Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Lockerung der Faszien.
Freitag
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Super Fit 50
Freie Plätze: mehr als 5
Ein Ganzkörpertraining mit Bauch- und Rückenübungen, die Rumpfstabilität bringen und Kraft für die Körpermitte. Das Training wird abgerundet mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen mit dem Ziel, fit und ewig jung zu bleiben.
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Body Workout
Freie Plätze: mehr als 5
(Intervall-)Training mit Lang- oder Kurzhanteln, Stepbrett, Bällen oder Tubes mit den Schwerpunkten Muskelaufbau und Straffung des ganzen Körpers.
Hier siehst du eine Übersicht mit der aktuellen Auslastung für diesen Kurs am Montag, April 27, 2021. Für weitere Informationen und Möglichkeiten klicke bitte auf den Button unter dem Kurs.
Bauch, Beine, Po, - Uhr
Kostenlos
Dieses Training unterstützt die Straffung von Bauch, Beinen und Po und stärkt deren Muskulatur.
Trainer: LIFE Redaktionsteam
Freie Plätze: mehr als 5
Zum KursAroha/Tai Chi, - Uhr
Kostenlos
Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Elemente vom Haka-Tanz der Maori, dem Kung Fu und Tai Chi werden als Choreographie ausgeübt. Das Workout stärkt die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System. Es hilft, Aggressionen, Stress und Anspannung abzubauen. Aroha ist für jede Altersstufe geeignet, für Anfänger und Geübte.
Trainer:
Freie Plätze: mehr als 5
Zum KursLanghantel-Training, - Uhr
Kostenlos
Training mit der Langhantel mit den Schwerpunkten Muskelaufbau, Straffung und Fettreduktion.
Trainer:
Freie Plätze: mehr als 5
Zum Kurs